Almofada de maternidade vs almofada normal: suporte de sono na gravidez

Resposta rápida

Uma almofada de maternidade foi concebida para apoiar a barriga, as costas e as ancas ao mesmo tempo, proporcionando geralmente um conforto de sono superior durante a gravidez em comparação com uma almofada normal. Uma almofada normal apenas apoia a cabeça e o pescoço. Se dorme maioritariamente de lado e acorda com pressão na anca ou na zona lombar, uma almofada de maternidade é a escolha mais prática. Se já dorme bem e só precisa de apoio ocasional para a barriga, uma almofada normal colocada debaixo da barriga pode funcionar.

Por volta do segundo trimestre, dormir de costas torna-se frequentemente desconfortável e a sua almofada habitual já não cumpre a sua função. A questão não é se precisa de apoio extra, mas se uma almofada de maternidade merece o seu lugar na sua cama.

Esta comparação analisa como uma almofada de gravidez e uma almofada normal diferem em forma, enchimento e na forma como apoiam o corpo. Aborda também o que verificar antes de comprar, para que possa decidir com base na sua posição de sono e na disposição do seu quarto.

O que uma almofada de gravidez realmente faz

Uma almofada de gravidez tem uma forma que segue a curva do corpo de uma mulher grávida. A secção longa apoia as costas, enquanto a secção frontal acolhe a barriga, e a parte inferior pode ficar entre os joelhos para manter os quadris alinhados. Essa combinação é o principal benefício da almofada de gravidez: não precisa de reorganizar três almofadas separadas sempre que se vira na cama.

A maioria das almofadas de gravidez é preenchida com fibra de poliéster ou espuma de memória. A fibra de poliéster é mais macia e pode ser reavivada para recuperar a forma, enquanto a espuma de memória mantém a forma, mas é mais firme. O enchimento também influencia a facilidade de lavar e guardar a almofada. Se tiver espaço limitado na cama, verifique o comprimento total antes de comprar, porque uma almofada comprida ocupa mais espaço do que uma almofada normal.

• Quem dorme de lado costuma ser quem mais beneficia, porque a almofada mantém a barriga apoiada e as ancas ao mesmo nível.
• Se partilha a cama, meça o seu lado do colchão antes de escolher uma almofada de gravidez comprida.

O que uma almofada normal pode e não pode fazer

Uma almofada normal é mais barata, mais fácil de substituir e já faz parte da sua cama. Bem utilizada, pode apoiar a sua barriga quando se deita de lado: coloque uma almofada à frente da barriga e outra atrás das costas. Uma almofada entre os joelhos também ajuda a manter as ancas alinhadas.

A limitação é que uma almofada normal não tem o formato adequado para a gravidez. Desliza quando se mexe e não consegue apoiar as costas e a barriga ao mesmo tempo, a menos que use várias almofadas. Esse é o compromisso: poupa dinheiro e espaço de arrumação, mas pode passar mais tempo a ajustar a sua configuração durante a noite.

• Experimente primeiro uma almofada normal se estiver no início da gravidez ou se sentir desconforto apenas ocasionalmente.
• Uma almofada demasiado macia achata-se debaixo da barriga, por isso escolha uma de firmeza média.

Almofada de gravidez vs. almofada de corpo: qual é a diferença?

As pessoas costumam usar os termos almofada de gravidez e almofada de corpo de forma intercambiável, mas não são a mesma coisa. Uma almofada de corpo é uma almofada longa e reta que suporta todo o corpo, enquanto uma almofada de gravidez é geralmente curva ou em forma de U para acompanhar a barriga e as costas.

Uma almofada de corpo pode funcionar bem se precisar principalmente de algo para abraçar e colocar entre os joelhos, e muitas vezes custa menos. Uma almofada de gravidez oferece um suporte mais direcionado porque a forma permanece à volta da barriga quando se vira. Se dorme principalmente de lado e quer um suporte que fique no lugar, uma almofada de gravidez é geralmente a melhor opção. Se quer uma almofada multiusos que também possa usar no sofá, uma almofada de corpo pode ser suficiente.

• Verifique antes de comprar se a almofada é descrita como curva ou reta.
• Uma almofada de corpo reta pode necessitar de almofadas extra atrás das costas para um suporte completo.

Enchimento, firmeza e lavagem

O enchimento determina como a almofada se sente e durante quanto tempo mantém a sua forma. A fibra de poliéster é leve, respirável e fácil de arejar, mas pode achatar com o tempo. A espuma de memória oferece um suporte mais firme e uniforme, mas é mais pesada e geralmente não pode ser lavada com tanta facilidade. Algumas almofadas usam uma mistura de ambos.

Lavar é importante porque as almofadas de gravidez ficam junto à pele e podem acumular suor e pó. Procure uma capa amovível que possa lavar na máquina e verifique a etiqueta de cuidados antes de comprar. Uma almofada com capa lavável mantém-se mais fresca e é mais fácil de manter limpa, especialmente se a usar todas as noites.

• Escolha uma capa amovível e lavável se planeia usar a almofada diariamente.
• Areje o enchimento regularmente e siga a etiqueta de cuidados para evitar que se aglomere.

Como posicionar qualquer uma das opções para dormir melhor

Seja qual for a sua escolha, durma de lado com os joelhos ligeiramente fletidos. Coloque a almofada ou o travesseiro debaixo da sua barriga para suportar o peso do seu ventre, e coloque outro apoio atrás das suas costas para não se virar de costas durante a noite. Uma almofada entre os joelhos mantém as ancas ao mesmo nível e pode reduzir a pressão na zona lombar.

Se usar uma almofada normal, poderá precisar de duas ou três para obter o mesmo apoio que uma almofada de maternidade oferece numa só peça. Se usar uma almofada de maternidade, ajuste a curva de modo a que o lado mais comprido fique ao longo das suas costas e a parte da frente fique debaixo da sua barriga. Experimente a posição durante algumas noites antes de decidir que não funciona.

• Prepare o seu apoio antes de se sentir cansada, para não ter de ajustar almofadas no escuro.
• Se acordar de costas, coloque uma almofada atrás de si para dificultar que se volte a virar de costas.

Compromissos a considerar antes de comprar

• Apoio versus espaço: Uma almofada de maternidade apoia a barriga, as costas e as ancas ao mesmo tempo, mas ocupa mais espaço na cama do que uma almofada normal. Meça o seu lado do colchão se partilhar a cama.
• Custo versus ajustabilidade: Uma almofada standard custa menos e é fácil de substituir, mas desliza da posição e muitas vezes são necessárias duas ou três almofadas para igualar o suporte de uma única almofada de maternidade. Experimente primeiro uma almofada standard se o seu desconforto for ligeiro.
• Firmeza versus lavagem: A espuma viscoelástica mantém a forma mas é mais pesada e difícil de lavar, enquanto a fibra de poliéster é mais leve e fácil de limpar, mas pode achatar com o tempo. Escolha uma capa removível e lavável se a for usar todas as noites.

Produtos Nobodinoz que apoiam o conforto na gravidez

• Pufe comprido - tamanho infantil - Oasis: Este pufe comprido é feito em algodão macio com enchimento adaptável e uma pega para transporte. É descrito como um assento versátil para ler, brincar ou descansar. A sua forma comprida e o enchimento adaptável podem apoiar as suas costas ou pernas durante o descanso diurno, e a pega facilita a deslocação de divisão em divisão.
• Pufe comprido - tamanho infantil - Bliss: Este pufe comprido com encosto e forma alongada é descrito como um assento versátil que se adapta às necessidades das crianças pequenas. O encosto oferece um suporte mais vertical do que uma almofada plana, o que pode ajudar quando quiser sentar-se confortavelmente durante a gravidez.

Qual se adapta à sua configuração de sono

Ideal para

• Pessoas que dormem de lado e acordam com pressão na anca ou na zona lombar, e que querem um suporte que permaneça no lugar.
• Para quem quer uma única almofada para apoiar a barriga, as costas e os joelhos sem ter de reorganizar várias almofadas.

Não para

• Pessoas que dormem bem e só precisam de apoio ocasional para a barriga, que podem usar uma almofada normal em vez disso.
• Qualquer pessoa com espaço muito limitado na cama que não consiga acomodar uma almofada comprida.

Uma almofada de maternidade proporciona um conforto de sono mais completo durante a gravidez porque apoia a barriga, as costas e as ancas em simultâneo, enquanto uma almofada normal continua a ser uma opção mais barata e que poupa espaço para desconfortos ligeiros. Comece pela sua posição de sono e pelo espaço na cama e, em seguida, escolha o apoio que a mantém confortável durante toda a noite.